冬季是心腦血管疾病的高發季節，高血壓，冠心病，糖尿病等慢性疾病患者應該高度重視飲食和作息原則，下面南京科進和您一起看下高血壓患者該如何正確健康飲食：

　　冬季高血壓患者喝什么粥好呢？對于高血壓患者來說，冬季寒冷一刺激，毛細血管收縮，容易引起血管阻塞，引發心腦血管疾病的發作。進行粥的食療養生對于調理高血壓很有效果，那么，冬季高血壓患者喝什么粥好呢？

　　冬季高血壓患者宜喝五款粥、山楂合歡粥材料：生山楂15克，合歡花30克（鮮品50克），粳米60克，白糖適量。

　　做法：將山楂、合歡花一起入鍋水煎，留汁去渣，放入淘洗凈的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。

　　食療功效：解郁安神，活血化瘀。適宜于氣滯血瘀型高血脂病人服用。

1、大米玉米粥

材料：玉米糝、大米各一半。

　　做法：先將玉米糝加清水適量調勻，待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。

　　食療功效：具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。

2、菊花粥

材料：菊花末15克，粳米100克。

　　做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日服用兩次，可以晚餐食用。

　　食療功效：高血壓患者不僅可以通過喝菊花茶來降壓，而且可以喝菊花粥來控制血壓，避免血壓的劇烈波動。

3、芹菜粥

材料：粳米250克，芹菜（連根）120克，食鹽、味精適量。

　　做法：將芹菜切碎，與粳米洗凈后一起下鍋，加入適量清水，武火燒沸后，改用文火熬至米爛成粥，加入食鹽、味精即可。

　　食療功效：適用于高血壓及冠心病等病患者食用。

4、燕麥粥

材料：燕麥片做法：煮燕麥粥時水宜稍多放，煮開后宜用文火再煮約10分鐘。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調味。

　　食療功效：既降血脂又補充優質蛋白質，保證營養均衡，一舉兩得。

　　高血壓患者的飲食原則、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入飲食應以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。

　　1、高血壓飲食少吃甜食甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。

　　2、高血壓飲食少吃動物脂肪動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

　　3、高血壓戒煙少酒有煙酒嗜好的高血壓患者，會因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風。

　　4、高血壓飲食宜多食鉀食物鉀在體內能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

　　5、高血壓飲食宜多吃含優質蛋白和維生素的食物如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。

　　最后，南京科進提醒：對于高血壓患者來說，一定要在冬季多多注意。

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