摘要：需注意不過量飲酒。每日飲酒量應控制在標準啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內，這樣就可以進行骨質疏松的預防。

　　“骨質疏松嘛，補點鈣就行了”。這是很多老年骨質疏松患者常說的一句話。殊不知他們這種對待疾病的大無畏精神，也成為了他們對骨質疏松癥危害性的無知表現。

　　其實，骨質疏松癥一直以來都伴隨著人類。人體的衰老是一個不可避免的過程，隨著人類壽命的延長，老齡化明顯，患骨質疏松癥的人也就越來越多。但是這一常見病，卻未引起人們足夠的重視。這是因為這一病癥發展緩慢，治療也不能立竿見影。然而，這一病癥的后果卻不容忽視，其中最嚴重的就是骨質疏松性骨折，尤其是髖骨折。

　　據醫學統計，骨質疏松癥引起的髖部骨折患者中，有20%的人會在一年內死亡。當然，這些死亡的人并非骨折本身，而是因為骨折后長期臥床，引起的心肺腎功能衰竭、血管栓塞、感染等等。據2006年全國抽樣調查顯示，在50歲以上的人群中，約有6944萬人（男1534萬，女5410萬）患有骨質疏松癥，約有2億的人存在低骨量；50歲上上骨質疏松癥病人中，發生骨折的機率約為138~277/10萬，這是一個非常高的機率。

　　可見，預防骨質疏松對于中老年人的健康至關重要。雖然“亡羊補牢”也是挽救措施，但我們更需要的是“末雨稠繆”。千萬不要讓一個小小的疏忽，毀了你健康的千里之堤。

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