立秋以后，天氣會逐漸變涼，雖然短衣短裙仍然可以穿在身上，還是我們還是會時不時感受到一絲絲涼意。在夏秋交替的時候，很多人都容易患上疾病。

　　初秋的天氣氣溫不定，無論是在生活上還是飲食上都需要注意一些。那初秋時節的保健工作需要注意些什么呢？接下來就和小編一起來詳細了解一下。

　　初秋保健要預防兩種疾病

　　1. 抵御呼吸道疾病

　　現在早晚溫差開始增大，呼吸道黏膜不斷受到乍熱乍涼的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。

　　對于一些有慢性支氣管炎的老年人或者小孩來說，因為他們本身氣道的防御功能較差，容易受氣候季節溫差的影響，更容易引起感冒、咳嗽。這個季節早晚比較涼，所以容易著涼，誘發氣道、氣管的毛病，患有慢性氣管炎和哮喘的病人，癥狀也往往加重。

　　專家建議：應注意天氣變化，及時增減衣服，加強戶外活動，增強機體抵抗力。老年人鍛煉要量力而行，可以進行散步、打太極拳等活動。此外，老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉，循序漸進地可以增加抗寒能力，減少支氣管炎、慢性氣管炎、風濕病等慢性病發病。在飲食上，忌食油膩的東西，老年人要盡量戒煙，因為吸煙是引發慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。

　　2. 初秋貪涼感冒上身

　　初秋時節，每天氣溫日差都很大，所謂的“中午開空調，晚上蓋被子”，這種氣溫的變化，就是秋季感冒的主要誘因。

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