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“米”字操可對付骨質增生【超聲骨密度儀】

作者:南京科進    瀏覽:148    發布時間:2016/4/8 11:25:54

骨密度測量儀價格

  骨質增生是一種骨骼疾病,在我們身體的各個部位,都會容易出現骨質增生的問題。那么,針對身體各部位的骨質增生,我們該如何鍛煉和養護呢?

  頸椎骨質增生鍛煉方法

  1、字操:即以頭為筆頭,用頸作筆桿,按下述順序反復書寫字,每次書寫5~10個字。

  2、頸部活動操:依頸椎為軸,可依次做頸椎的低頭、抬頭、左右側屈、左右旋轉及環轉等動作。注意動作應緩慢、柔和,運動到最大關節活動時維持2秒鐘,每個動作10次,一天進行兩次。

  骨質增生患者要注意4個日常禁忌

  一忌關節劇烈活動。

  骨 質增生主要表現為關節邊緣增生和關節面的硬化,并伴有滑膜組織炎性改變,使患者關節出現痛脹、活動受限等癥狀。本病早期關節局部炎癥較明顯。如果做關節的劇烈活動,會加重炎癥病變,使局部充血、腫脹更明顯。晚期增生明顯者,增生的骨質可影響關節的活動,造成不同程度的關節活動障礙,甚至關節畸形。強行做關 節的劇烈活動,會造成人為的損傷,使病情更加復雜。

  二忌強力負重。

  骨質增生癥患者的關節邊緣增生和關節硬化,使關節面的耐壓能力降低,不能承受較大的負擔?;颊呷绻麖娏ω撝?,關節面受壓增加,易加重關節的損傷,不利于疾病的治療。

  三忌受風寒濕。

  寒冷、潮濕、受風常是骨質增生發病的重要誘因。許多患者發病前有感寒、受風、淋雨或久臥濕地等病史。寒冷刺激神經,會使患者的疼痛加重,或使局部血管收縮,影響病變局部的血流暢通,從而加重病情。

  四忌長期用抗炎止痛藥。

  阿 斯匹林、消炎痛、布洛芬等抗炎止痛藥能比較迅速地緩解骨質增生癥的臨床癥狀,減輕患者的痛苦。但本類藥對病變本身卻無治療作用,長期服用,劑量需越來越大,而效果卻越來越低,且有較大的副作用肝功能損害、白細胞和血小板減少等 等。其危險性遠遠大于骨質增生癥本身。

 

 

 

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