亚洲精品v欧美精品动漫精品,亚洲国产一区二区三区在线,精品96国产视频,欧美肥老太牲交大战视频

x

公司新聞

聯系人:俞經理

電話:025-85581709

手機:13809042500

服務號二維碼

掃描二維碼

關注科進公眾號

綜合新聞

所在位置:首頁  新聞動態 綜合新聞

老人春練要會“捂” 戶外運動注意“三不宜”

作者:南京科進    瀏覽:64    發布時間:2016/4/12 10:47:06

  春風十里,氣溫已經開始慢慢回升了,然而此時早晚依然透著涼意,此時戶外運動過于激烈或者增減衣服不當就特別容易受涼感冒,尤其是老年人。因此,南京科進提醒,在這個季節戶外運動時應該注意,戶外運動注意三不宜。

  春捂如何捂?捂多久?

  春捂應該捂哪里呢?專家介紹,重點就是腿和腳。一到春季,脫掉厚重的冬衣,很多老年人習慣減衣服時先脫掉厚褲子。然而,因為人體下半部的血液循環要比上身差,容易遭到風寒侵襲。

  當日夜溫差大于8℃是捂的信號。春天的氣溫變化無常,前一天還是春風和煦,春暖花開,剎那間則可能寒流涌動,日夜溫差大于8℃時是捂的信號。當然,隨著氣溫回升捂著的衣衫遲早要減下來,但減得太快,就可能出現一向單衫耐得凍,乍脫棉衣凍成病。一般建議,氣溫回升后,得再捂7天左右,體弱者或高齡老人得捂14天以上,身體才能適應。

  老年人戶外運動三不宜

  專家介紹,對于老年人而言,參加春練,如散步、慢跑、練氣功、打太極拳等,大有益處。不過,鍛煉時不宜大汗淋漓,以見微汗為好。實踐證明:春練不當,會適得其反。因而,老年人在春練時應注意以下三點:

  {不宜早}春季晨間氣溫低、霧氣重。早上六點依然寒氣重,過早出門后,人體驟然受冷容易患傷風感冒或哮喘病、老慢支,還會使肺心病等病情加重。所以,老年人應在太陽初升后外出鍛煉為宜。

  {不宜空}老年人新陳代謝慢,早晨血流相對緩慢,體溫偏低。所以,晨練前應喝些熱飲料,如牛奶、蛋湯、咖啡、麥片等,以補充水分、增加熱量,加速血液循環,同時也給身體提供熱量,預防受涼感冒。

  {不宜露}早晨戶外活動,要選擇避風向陽、溫暖安靜、空氣新鮮的曠野、公園或草坪等,不要頂風跑,更不宜脫衣露體鍛煉。否則容易受寒,寒則傷肺,易發生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。

 

 

 

相關標簽:骨密度儀廠家

上一篇:全球肥胖問題日益嚴峻 約13%成人體重超標

下一篇:【tcd經顱多普勒】不好好刷牙也會得腦梗?

 

標簽導航:骨密度儀兒童骨密度儀骨密度測定儀超聲經顱多普勒血流分析儀超聲骨密度檢查儀器動脈硬化檢測儀人體成分分析儀雙能X射線骨密度儀
<object id="e80u8"></object>
<small id="e80u8"><tt id="e80u8"></tt></small>
<object id="e80u8"><rt id="e80u8"></rt></object>
<samp id="e80u8"><object id="e80u8"></object></samp>
<object id="e80u8"><tr id="e80u8"></tr></object>
亚洲精品v欧美精品动漫精品,亚洲国产一区二区三区在线,精品96国产视频,欧美肥老太牲交大战视频