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超聲骨密度儀:骨質疏松孤獨睡眠障礙

作者:南京科進    瀏覽:71    發布時間:2016/6/1 10:59:31

兒童骨密度儀

 

  長壽是人類畢生追求的目標,但在這條路上,不良生活方式,各種慢性病等都給長壽制造了重重障礙,人們對這些已知的危險因素也加強了防范。但是,仍有一些未被人們查覺的風險因素不斷冒出來,給長壽帶來威脅。骨質疏松、孤獨、嗅覺缺失、行走困難和睡眠障礙這五個新殺手,就有可能讓你過早面對死神。

  骨質疏松:壓垮晚年生活

  腰酸背痛、精力不濟,許多老人會自嘲為一把老骨頭,骨質狀況變差成為衰老不可避免的標志之一。據統計,目前全世界50歲以上的人群中,女性骨質疏松癥患病率約為1/3,男性約為1/5,均分別高于乳腺癌及前列腺癌的發病率。但因早期骨質疏松并無明顯癥狀,大多數老年人將其忽視了。中國中醫科學院望京醫院骨科主任溫建民表示,骨質疏松隨著年齡的增長而多發,尤其是中老年女性更年期后體內雌激素驟降,骨質狀況大不如從前。最近,芝加哥大學研究人員在美國《國家科學院學報》上發表了一項最新研究也證實了這點。研究指出,骨質疏松后,髖部骨折的幾率上升,增加了老人致殘和早亡風險。

  對策:溫建民指出,骨質疏松是個必然趨勢,只能減緩,不可逆轉。因此,從小就要注意保護骨骼健康,兒童少喝甜飲料,青壯年要適量運動,戒煙限酒,少喝濃茶和濃咖啡。過了50歲后,中老年人要根據情況適當補鈣,服用一些促進鈣吸收的藥物,多曬太陽。

  孤獨:負面情緒真要命

  有研究發現,孤獨的害處好比每天吸煙15支。孤獨會弱化免疫系統,讓一個人的抗病能力下降,增加高血壓風險,甚至誘發癌癥。中國科學院心理研究所心理健康促進中心主任史占彪認為,人作為社會性動物,溝通是一種本能。其實,孤獨并不可怕,可怕的是孤獨感,為了填補內心的空虛,一些人會做出很多對健康不利的行為,如上網、吸毒、酗酒來麻痹自己。

  對策:史占彪說,總體來講,孤獨并不是一種好情緒,人們本能排斥孤獨。面對孤獨,要多讀書,當你內心充實的時候,精神是愉悅的,會達到一種心境的平和安寧。

  嗅覺缺失:無感的疾病信號

  芝加哥大學的這項研究發現,一個老人嗅覺失靈后,五年內的死亡幾率非常大。北京人民大學耳鼻喉科主任醫師王旻認為,雖然因嗅覺缺失直接致死可能性不大,但嗅覺失靈卻可能是某些鼻腔炎癥、腫瘤的先兆。嗅覺缺失會造成食欲減退,無法正確選擇食物,導致胃腸功能紊亂,營養失衡,而且更可能引發意外。

  對策:王旻表示,嗅覺的喪失與鼻腔炎癥有著很大的關系,如果出現較長時間的嗅覺缺失,就需要及時就診檢查。鼻腔微環境具有保溫、加濕、過濾、清潔的作用,平時也要注意保持鼻腔內部清潔,定期用生理鹽水沖洗,霧霾天氣注意佩戴口罩。

  行走困難:久臥是幫兇

  俗話說人老腿先衰。腿是生命力的小馬達,人一老,腿力就明顯退化。溫建民解釋,行走困難和疾病之間互為因果:一方面,行走困難會誘發各類疾病,走路速度緩慢、步伐不穩等狀況無形增加跌倒風險。另一方面,走路困難的老人通常身體也存在問題,比如,中風、截癱患者都會有行走障礙,而隨著并發癥的出現和病情惡化,長期臥床在所難免。一旦臥床,肺部、腿部及其他身體機能都會退化,進而早亡。

  對策:溫建民強調,鍛煉腿部最好的方法是多走動,忌久坐。走路是非常經濟的健腿方式,但不是走得越多越好。每日一萬步的目標適合大多數年輕人,老年人要根據自身體能減少劇烈運動,每天累計步行時間不要超過1小時。

  睡眠障礙:潛伏最久的暗箭

  美國一項持續40年的研究發現,一周有3晚睡眠不好,持續6年后早亡風險就提高58%。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任郭兮恒表示,睡眠問題容易被人忽略,但危害極大。睡眠障礙輕導致內分泌紊亂、血壓升高、抑郁、過早衰老,重則導致呼吸暫停,心腦血管疾病,甚至癌癥,重創人們的身心健康。

 

 

 

 

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