仲夏時節，官兵野外訓練強度大，出汗多，鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現異常。中醫認為：此時宜多食酸味以固表，多食咸味以補心；冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉；西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但冰鎮的還是得少食。

　　午間天氣炎熱，容易中暑，戰友們應當盡量避開在這段時間訓練，可在早晚有風、空氣相對較好時適當延長以補回訓練時間。作息要夜臥早起，結合夏天白晝長的特點，中午午休盡量臥床休息，養足心臟陽氣，有利緩解疲勞，幫助官兵健康度過炎炎夏日。

相關標簽：tcd

上一篇：骨質疏松日常保健也很關鍵

下一篇：經顱多普勒：為什么這么多中國人惹上心血管疾病?