骨質疏松不是“老年病” “惜骨”從年輕開始骨骼是人體的支架，伴隨人一生。骨骼也是人體最大的儲存鈣和磷的倉庫。人一生中骨量不斷地發生變化，不斷更新和改造，由破骨細胞造成骨吸收和成骨細胞再形成新骨來完成骨重建。青少年時期成骨細胞活性增強，破骨細胞骨吸收較弱，骨形成大于骨吸收。中老年人破骨細胞活性增強，成骨細胞活性降低，出現骨丟失加快，骨形成減少，導致骨質疏松。

　　專家表示：“人們總是認為骨質疏松是“老年病”，其實不然，骨質疏松是非常典型的慢性病。人們年輕時不注意預防，久而久之就變成了骨質疏松。想預防骨質疏松，要從二十多歲，甚至從青少年時就應該開始關注，愛惜骨骼。”

　　世界骨質疏松日健康貼士：

　　骨質疏松的三大表現：

　　疼痛，是最常見、最主要的癥狀；

　　駝背、身高變矮，是由于骨質疏松造成錐體變形而引起的；骨折，是骨質疏松最嚴重的后果，非外傷或輕微外傷就會導致骨折。骨質疏松癥的癥兆不易發現，這種“無聲”的疾病會導致骨折，從而導致疼痛、殘疾，最后甚至是失去自理能力或過早死亡。因此醫生建議骨質疏松癥的患者通過有益于骨骼健康的生活方式和適當的治療，保護自己，預防骨折。

　　需要做骨密度測定的人群包括：

　　女性65歲以上和男性70歲以上，無其它骨質疏松危險因素。

　　女性65歲以下和男性70歲以下，有一個或多個骨質疏松危險因素。

　　有脆性骨折史或/和脆性骨折家族史的男、女成年人。

　　各種原因引起的性激素水平低下的男、女成年人。

　　X線片顯示有骨質疏松征象者。

　　接受骨質疏松治療、進行療效監測者。

　　有影響骨代謝疾病或使用影響骨代謝藥物史。

　　骨質疏松的防治措施有：

　　補充適量鈣質：每個年齡段的人群都要注意鈣的攝入量，通過多吃含鈣食物來補鈣。牛奶、海產品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利于增加鈣的攝入。

　　攝入充足蛋白質：人到中老年要保證滿足機體的蛋白質營養需要，蛋白質是人體組織細胞的基本單位，對骨基質的維護有很大作用，攝入充足的食物蛋白可對預防骨質疏松有一定幫助。

　　保持良好生活習慣：預防骨質疏松要戒酒戒煙，酒精和煙草中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發骨質疏松。

　　參加適當的體育鍛煉：適當的鍛煉可增強骨質的強度和骨量，不僅能保持身體的靈活性，也避免了身體僵硬，很大程度上防止骨質疏松的發生。

　　平時要多曬曬太陽：日光中紫外線照射皮膚后可以引起體內一系列反應，形成活性維生素D,從而促進鈣質吸收。

　　藥物治療：補充鈣劑、維生素D、降鈣素、雙膦酸鹽類等藥物治療

相關標簽：骨密度測量

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