相比男性而言，骨質疏松很容易找上女性，尤其是更年期的女性。除了生理上的原因，女性減肥過度也是導致骨質疏松的高危因素。

　　骨質疏松與生活方式、生活結構等因素密切相關，年輕女性如果過度盲目減肥，容易導致骨質疏松?，F在很多女性對自己的身材要求嚴格，經常出現節食減肥的現象。也有女性只吃蔬菜和水果，不攝入脂肪來維持身材，而實際上蔬菜和水果中的鈣含量不高。偏食會導致鈣、蛋白質等營養的缺乏，導致骨基質蛋白合成不足，從而造成骨質疏松的風險大大增加。

　　女性在節食后，體重雖減輕，但骨密度也會隨之下降。體重過輕本身也是骨質疏松的高危因素。研究表明，體重指數過低，其骨密度往往低于體重正?；蚍逝值呐?。因此，女性要防止過于追求苗條，避免增加骨質疏松的危險。

　　都市女性還有個不太好的生活習慣，就是為了皮膚白皙而處處躲避太陽。要知道，想讓食物中的鈣為人體所吸收，少不了維生素D的參與，而維生素D的來源則主要是日光照射。厚厚的防曬霜、增強版的防曬傘在阻隔了紫外線的同時，也會讓攝入的鈣白白浪費。