骨質疏松是因為骨骼中的鈣質不斷在流失，使得骨骼變得更加脆弱的一種慢性疾病，骨骼骨質疏松的早期癥狀不明顯，而如果任憑病情發展的話，很有可能會發生骨折。

　　有這樣三種物質，人體過多食用的話，會加速了鈣質的流失，進而形成骨質疏松。

　　(1)鈉

　　鹽中含有的成分主要是鈉，而人體中的鈣是通過與鈉離子相伴從尿液中排出的，而且鈉離子的排出是多攝多排的原則，鈉離子排出的多，鈣離子排出的量也會增加，身體內鈣流失嚴重，骨骼得不到足夠的鈣質，就很容易出現骨質疏松。

　　(2)咖啡因

　　像是中老年人在平時喝的濃茶中就含有一種叫做咖啡因的物質，長期攝入的咖啡因過多，會加速體內鈣質的流失，骨密度降低，不利于骨骼的新陳代謝，而且濃茶中的氟元素還會阻礙骨骼對鈣質的吸收，雙重影響下，容易誘發骨質疏松。

　　(3)磷

　　鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的主因之一。正常情況下，人體內的鈣:磷比例是2:1。而生活中，人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣:磷比例高達1:10～20，這樣，飲食中過多的磷會把體內的鈣"趕"出體外。

　　最后，想要預防骨質疏松，要注意均衡飲食。補充鈣質是預防骨質疏松的重要措施，日常經常喝一些牛奶，吃一些雞蛋、豆制品，都有助于補充身體所需的鈣質，另外檢查骨密度也不失為一個有效的方法。推薦使用南京科進生產的OSTEOKJ3000+超聲骨密度儀，產品采用油囊探頭，舒適性好，檢查結果相對穩定，可用于中老年人的骨質疏松癥篩查診斷和兒童青少年骨骼發育評估。