夏日游泳不僅清涼解暑，還被很多人認為是保護骨關節的最佳運動。游泳雖然對身體的沖擊力小，但你可能不知道的是，如果你經常泡在泳池中，長期不讓骨關節承受壓力，你的骨關節會越來越脆弱!

　　游泳等緩和運動有助于心血管健康、保持體重和增強肌肉力量。因此，即使是最容易受傷的訓練者，也可以進行長時間的游泳運動，從而避開跑步等其他運動帶來的疼痛和潛在傷害風險。

　　那為什么被大家認為最健康的游泳運動，會暗藏骨健康危機呢?游泳對健康有諸多好處，但“溫和”的訓練也有不利的一面。

　　當訓練計劃只包括平穩和無沖擊的運動時，身體的主要骨骼不會受到太大的壓力和負荷。骨關節長時間不負重時，便會出現骨鈣流失、骨密度降低的現象。

　　骨骼健康也遵循用進廢退的規律。人類骨骼會適應所在部位所需承受的負載。在重力施壓下，成骨細胞活動增加，骨骼變得更密更硬，耐受性也會更高。若特定骨骼的負載增加了，骨骼會慢慢變得強壯，來承受負載。反之亦然，若骨骼負載減少，骨骼也會變脆弱。

　　舉一個最常見的例子，在生活中，我們會發現因病臥床的人很容易發生骨質疏松，這是為什么呢?研究發現，患者絕對臥床一周后，尿鈣明顯增加，兩周即可出現全身骨痛癥狀，測定骨無機鹽含量發現平均每周減少0.9%。使用超聲骨密度儀OSTEOKJ3000S能夠診斷骨質疏松，這款設備的外形設計和硬件功能俱佳，配置將測量、顯示、打印功能高度集成，不需要外部設備即可獨立使用。配合經過優化的操作軟件讓醫護人員快速上手，僅需數個步驟，即可獲得準確的檢測結果和報告。

　　游泳時，浮力會抵消身體的重力，游泳時幾乎是一個沒有負重的狀態。如果你長時間泡在水中，確實會讓你的骨頭悄悄“變脆”。

　　難道我們就要在炎炎夏日里，拒絕游泳運動了嗎?

　　我們不妨稍微變通一下，比如在水中做跳躍運動，游泳對骨健康的好處就增強了。除此之外，游泳可以使全身骨骼都處于積極的活動狀態。很多骨關節疾病患者由于創傷和長時間制動等原因，很難馬上去適應負重運動和功能鍛煉，無負重或部分負重的游泳鍛煉可以很好的起到過渡作用。