骨質疏松可怕嗎?要說可怕，骨質疏松嚴重后，引發的脊柱變形和骨質疏松性骨折，兼有周身疼痛、活動不便，加上其他并發癥引起，能夠直接縮短人的壽命。

　　要說不可怕，骨質疏松這種慢性疾病其實也是可以跟人和平相處的，這就需要患者積極維護骨骼健康。

　　1.時刻注意自己的身體變化

　　慢性病是一個長期變化的過程，骨質疏松也不例外。它并不是突如其來的，而是潛移默化的對人的身體造成傷害。但只要不是猝不及防，那骨質疏松在我們體內的變化其實是可以察覺到的。一旦骨質疏松有一點惡化的苗頭，就要采取一定的措施，把它熄滅在搖籃之中。

　　2.注意飲食，吃健康的食物

　　引發骨質疏松最大誘因，其實就是營養不均衡，建議骨質疏松患者三不吃或少吃。

　　高鹽的食物不能吃，因為鈉會排出體內的鈣離子;高甜的東西不能吃，因為會抑制身體對鈣的吸收。高脂肪的東西不能吃，因為脂肪積累肥胖，會加大骨骼的負擔。

　　患骨質疏松的多數為老人，他們本身腸胃消化功能就弱，不適宜吃一些刺激性強的食物。應該清淡飲食，盡量吃多種食物，這樣保證營養均衡，對于預防其他疾病也有好處。

　　3.鍛煉是對抗疾病的基礎

　　運動的效果超過大部分人的想象，并不需要高強度的訓練，只要能完成一個很基本的活動量，就能夠給身體帶來難以言喻的好處。一般我們認為，每周應該運動五次以上，每次不少于30—60分鐘。

　　千萬不能因為忙碌而停止了運動，身體是革命的本錢。更有一些患者因為骨質疏松容易骨折而抗拒一切運動，這其實是適得其反，因噎廢食不可取。我們應該直面病癥，在適合的范圍內運動，其實并不會對身體產生太大的威脅。

　　最后，南京科進提醒大家，面對骨質疏松，我們應該抱著正確的目光去看待，不能不把它當回事，無視病癥;亦不可過度緊張焦慮，每天過的懷揣不安。如果你不清楚自己得沒得骨質疏松，Kejin品牌的超聲骨密度儀可以為你測出答案。OSTEOKJ3000骨密度儀測跟骨骨密度，結果可靠，重復性好。一旦發現骨量有所流失，或骨骼出現疏松情況時，也能及時地進行彌補和調整。