夏天炎熱，可是不少人一點也不怕熱，因為有空調給我們降溫解暑，于是，上班時間在公司吹空調，下班在地鐵里吹空調，晚上回家又能開一晚上，我曾聽到一句話：夏天最舒服的時候就是睡覺吹著空調蓋著被子?？墒俏覀兌加羞@個意識，空調吹多了會影響正常的代謝和分泌，還會帶來肩膀酸痛，手臂麻木等空調病。據介紹，得了空調肩，可以試試中醫拔罐的方法。

　　對付夏季空調肩 拔罐最好

　　從中醫的角度講，在空調房里待久了，肩膀和腰背容易遭受風寒濕等病邪的侵襲。遇到這種情況，可以先找到痛點，用力按一按。但要想效果更好，可以拔拔火罐，能快速起到通經活絡、行氣活血、祛風散寒的功效。拔罐時應選擇肌肉豐滿的部位，根據疼痛部位的面積大小選擇大小適宜的罐。注意皮膚有潰瘍、水腫的不宜拔罐。

　　針對空調造成的頸肩痛，選擇拔罐的部位可以有以下幾種

　　:首先可以在頸肩部尋找痛點，即用手指按壓疼痛最厲害的部位拔罐;也可以圍繞肩胛骨的邊緣施罐，將風寒濕氣從骨縫間拔出;再者可以依照穴位拔罐，常用的有:大椎穴，位于后正中線上第七頸椎棘突下的凹陷中;肩井穴，位于兩肩上，大椎與肩峰端連線的中點;肩髎穴，手臂外展時肩峰后下方的凹陷中;肩貞穴，位于肩關節后下方，手臂內收時，腋后紋上一中指寬的部位。

　　弄清楚三個問題 拔罐不傷身體效果好

　　第一，拔罐和洗澡誰先誰后?

　　拔火罐后馬上洗澡，很多愛在浴池洗澡的人常說"火罐和洗澡，一個也少不了"。確實，溫熱的澡水和溫熱的火罐，洗完再拔，拔完再洗，想想都舒服?？墒沁@順序還真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是絕對不能在拔罐之后馬上洗澡。

　　拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。而如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。

　　第二，拔罐真的是時間越長效果越好嗎?

　　不少人說火罐這一拔最少要半小時，有的人認為拔出水皰來才能體現拔火罐的效果，尤其是一些老人持這樣觀點的比較多。而拔火罐真的是時間越長越好嗎?

　　拔火罐根據火罐大小、材質、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火閃完到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在于負壓而不在于時間，如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。

　　第三，同一位置可以反復拔嗎?

　　一次不行拔兩次，同一個位置，反復地拔，就不信這火罐拔得沒效果。大有一種"世上無難癥，只怕有心人"的決心，其實，這樣做也是不行的。

　　雖有相應的措施幫我們應對空調肩，可是南京科進建議大家，盡量避免長時間呆在空調房間里，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。

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